「ダイエット」タグアーカイブ

実はそんなに太ってはない?BMI計算方法で自分の正しい標準体重を知ろう


みなさんは自分の標準体重って知っていますか?
見た目がちょっとぽっちゃりしているから急いで痩せないとと慌ててダイエットをしていませんか?あるいはモデルさんのように細くスラっとした体型になりたいと過度なダイエットにはしったりしていませんか?
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アボカドを45日間毎日食べ続けることで得た美容効果3選

【最終更新日】2017年01月30

上質な脂質をたっぷりと含んでいて、その濃厚な食感から「森のバター」とも呼ばれるアボカドですが、 実は「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックに認定されており、高い美容効果で女性に人気の食品でもあります。豊富なビタミンを含むため、老化防止動脈硬化対策アンチエイジング美肌ダイエット効果など様々な効果があると言われています。
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水を飲むだけで痩せる?知っておきたいダイエット効果を左右する飲み物


食欲の秋。ついつい、いつもより食が進んでしまい気がついたらお腹周りや二の腕、太ももなどが以前よりサイズアップしていて慌ててダイエットをしなければ。。と危機感を覚える人も多いのではないでしょうか。

きれいに痩せるための様々な美容方法、ダイエット方法がネット上には溢れていますが今回は飲み物の摂り方についてのポイントを見ていきましょう♪

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グルテンフリーダイエットの効果と成功するための注意点!

【最終更新日】2017年02月27

グルテンフリーダイエットとは、グルテンを含む食べ物を食べないようにするというダイエット方法です。ローラさんや長澤まさみさんを始めとした多くの芸能人が、このダイエット方法を実践しているそうです。また、世界に目を向けると、レディー・ガガやミランダ・カーなどもグルテンフリーを実践しており、さらにダイエット目的のみならず、体調改善・肉体改造にも役立つとのことで、なんとテニス界の王者ジョコビッチはグルテンフリーにを取り入れたことにより劇的に成績がアップしたそうで、その内容を纏めた本も出版しています。
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日本人である私たちが最も食べてきたであろう主食


日本人である私たちが最も食べてきたで主食、白米。
濃厚で甘みが強く、炊くとふっくらしていてとっても美味しいですよね。
ただ、ダイエットとなるとその旨みが妨げになることも。
その理由は、糖質もたっぷりでカロリーが高いからと言われています。。

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夜ヨーグルトでダイエット&美容効果を実感できる!


ヨーグルトの故郷ってご存知ですか?
旧ソ連であるグルジア共和国の黒海とカスピ海に挟まれたコーカサス地方が、ヨーグルトの故郷。
日本でもおなじみのヨーグルトとは少し違いがありますが、やっぱりヨーグルトって万国共通で親しまれています!またヨーグルトは牛乳に乳酸菌を加えて発酵させる発酵食品で腸を整えてくれたり免疫力を高めてくれたりと身体とってもいいんです♪

 

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