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バストアップサプリの効果的な飲み方

バストアップサプリの効率的な飲み方


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最も効率的にサプリをとる方法とは?

特に意識しなくても、プエラリアサプリを服用すればバストアップの効果は期待できます。しかし、効果が実感できるまでに何か月も掛かってしまう事もあります。 タイミングを意識して服用することで、バストアップの効果を底上げし、より早く実感する可能性が高まります!

就寝前の服用

睡眠中の女性 睡眠中は栄養を最も吸収しやすい状態となっています。
特に、午後10時から午前2時までの4時間は「ゴールデンタイム」と呼ばれており、 免疫力の向上や荒れたお肌の回復し綺麗にする、脂肪を燃焼させる、また成長ホルモンが活性化するなどの効果を促進するといわれています。


普段夜型でなかなかその時間に眠れない、という人はこの機会に朝型人間にチェンジしてみるものいいでしょう♪ 夜に正しく眠れるようになるには下記のような方法が効果的です。


【夜に眠れるようにするための方法】

  • 朝に太陽の光を浴びて体内時計を元に戻す
  • 日中になるべく体を動かすようにして
  • 睡眠時に気持ちが落ち着く音楽や「バイノーラルビート」などの眠りを誘う音楽を聴くようにする


卵胞期(低温期)に服用する

プエラリア 月経周期
卵胞期(低温期)は月経が始まってから排卵までの期間です。この時期は卵巣内の原始卵胞が、排卵に向けて成長を始めており、 女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が月経サイクル中1番多くなります。このためお肌の調子もよく、また精神的にも安定しているため女性が最も体調の良い時期と言われています。
プエラリアサプリはエストロゲンを似た働きをするため、この時期にを摂取することでより効果であると言われています。


空腹時の服用する

プエラリア 基本的に薬というのは食後に服用するのが一般的ですが、バストアップサプリは栄養成分の吸収率高くするために、空腹時に服用するのが効果的です。 おすすめの時間帯は、お腹が空いてくる午前10時か午後3時が好ましいですね。


服用するにあたって気を付けておくこと

胸に悩める女性の救世主とも呼べるプエラリアですが、正しい飲み方をしなければ副作用などのリスクが生じてきます。
誤った飲み方をしてしまうと返って健康にも美容にも悪い影響がでてしまう可能性もあります。
服用にあたっての注意事項をまとめました。

過剰な摂取

プエラリア まず、気を付けてほしいのが摂取量です。プエラリアを過剰摂取すると、胃の不調による便秘や下痢、肌荒れによるニキビの発生、生理不順等の副作用が起こる危険があるといわれています。
日本ではプエラリアの摂取量に関しては制限がありませんが、一日の摂取量は200mgから400mgが適量とされています。
とはいえ適量は個人差があるので、各サプリの使用容量を守りつつ、使いはじめは少量ずつ服用していくのが好ましいですね。


ピルとの併用

プエラリア 避妊薬として広く知られているピルにはエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが配合されています。
一方、プエラリアにはミロエステロールやイソフラボン等、エストロゲンに近い成分が含まれています。
この2つを同時に摂取していしまうと女性ホルモンの過剰摂取になってしまう可能性があります。
前述でもお話したとおり、過剰摂取はホルモンバランスの異常を招き、体調不良を招いてしまいます。
ピルの他にも、服用している薬やサプリで女性ホルモンが含まれている場合は注意が必要です。


不妊治療の最中

プエラリア 不妊治療中の女性はエストロゲンが低下し、ホルモンバランスが崩れているケースが多いため、プエラリアの摂取は不妊治療の邪魔になり兼ねません。
サプリなのであまり関係ないと思われる方もいるかもしれませんが、プエラリアは女性ホルモンに似た働きをします。自身の判断のみでサプリを摂取せず、医師と相談して摂取するようにしてください。


未成年の服用

プエラリア 成長途中である未成年のホルモンは大人よりも不安定な状態となっています。
ホルモンが整っていない時期にプエラリアを服用してしまうと体調不良の原因となりますので、若いうちからの服用は控えましょう。


イモ類のアレルギーのある人

プエラリア プエラリアはイモ類に分類されてる植物なので、イモ類のアレルギーをお持ちの方は服用ができません。
万が一、服用してしまうとめまいや動機に湿疹などのアレルギー反応が発生していまう恐れがあります。
不安な方は一度病院などでプエラリアが自分に合っているかどうか検査を受ける事をおすすめいたします。